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        癥狀來了才后悔!不吃早餐的危害竟這么大......

        時間:2021-12-03   訪問量:1155

        在寒冷的冬日清晨,離開暖烘烘的被窩需要莫大的勇氣,就算多睡一分鐘也好。


         A:被子說它太愛我,不想離開我

         B:  我的床有魔法,每天都把我封印住

         C:我的被子說它有點不舒服,我想留在家里照顧它


        賴床的后果往往就是:沒時間吃早餐。

        除了賴床,不吃早餐的理由有千千萬萬種,但不管什么理由,一旦養成不吃早餐的壞習慣,會大大增加患病的風險。

        下面,就為大家盤點不吃早餐的“六宗罪”。



        01減肥變“增肥”


        很多人認為,不吃早餐會有助于減輕體重,然而,事實并非如此。

        不吃早餐的人,常常到吃午餐時,因為饑餓就情不自禁地吃得過飽,不僅難以減肥,反而容易發胖。


        640大餐.jpg



        02易患胃病

        不吃早餐,可使人體消化系統的生物節律發生改變,胃腸蠕動及消化液的分泌發生變化。

        消化液沒有得到食物的中和,就會對空腹的胃腸粘膜產生不良的刺激,引起胃炎的發生,嚴重者可引起消化性潰瘍。


        胃疼_副本.jpg


        03誘發膽結石


        規律飲食的情況下,膽汁可以正常排泄出來參與食物的消化。

        但很多人長時間不吃早飯,膽囊中的膽汁沒法排出,膽汁中的膽固醇會大量的析出,沉積,久而久之人就會患上膽結石。



        04容易低血糖


        人體經過一夜的睡眠,體內的營養已消耗殆盡,血糖濃度處于偏低狀態。

        不吃或少吃早餐,不能及時充分補充血糖濃度,上午就容易出現頭昏心慌、四肢無力、精神不振等癥狀,影響正常工作。



        05患心梗、腦梗的概率增加

        不吃早餐或不飲水,可導致血容量減少,血液粘稠,血小板集聚性增加,微小血栓容易形成,容易堵塞心腦血管而致病,中老年人尤應注意。


        06影響壽命

        人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配,不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉,肌體所需營養不能得到及時的補充,生理機能就會減退,再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響,都在影響人的健康長壽。

        不吃早餐的危害遠不止于此,不要等到癥狀來了才后悔!

                 其實做一頓早餐沒有那么復雜,一臺法帝集成灶,就能給你一頓能量滿滿的早餐!

        中式早餐


        包子、餃子、粗糧等是傳統中式早餐,符合全家老小的口味。

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        蒸烤一體.jpg


        西式糕點


        每個匆忙的工作日早晨,你還在便利店買個面包隨便應付嗎?

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        蒸烤一體蛋糕.jpg


        一日之計在于晨,豐盛的早餐可以助你開啟活力四射的每一天。

        為了自己和家人的健康,從現在開始,好好享用豐富的早餐吧!



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